夢，是人類大腦的神秘花園。你知道嗎？平均一晚睡眠，我們會經歷4到6個不同的夢境，總長約2小時！科學家發現，夢大多發生在「快速眼動期」（REM），此時大腦活動最接近清醒狀態，但身體肌肉卻幾乎完全癱瘓，這就是為什麼夢裡跑得再快，卻感覺腿像灌了鉛的原因。
夢境的功能至今仍未完全解釋，但心理學家認為，它可能有助於整合記憶和處理情緒。例如，當你白天壓力過大或沉浸於某件事時，相關場景更容易出現在夢中，這被稱為「日殘效應」。此外，有研究表明，反覆練習某項技能或行為的夢境，能強化大腦中的神經連結，提升學習效果。
補充：為什麼夢境這麼容易忘記？
你是否曾有這樣的經驗，醒來時明明記得夢的內容，但轉眼就忘得一乾二淨？這是因為夢境的記憶多存於短期記憶區域，若未在清醒後馬上回憶，記憶就難以轉入長期儲存。此外，夢的內容往往缺乏連貫的邏輯，導致我們的大腦難以賦予它清晰的意義而將其遺忘。為了更好地記住夢境，可以試著在床邊放置筆記本，醒來後立即記錄當時的畫面或感受，這樣能更清楚地回溯夢中的秘密！
