停止內耗這件事，在生物學上其實是一場注定落敗的游擊戰。人類大腦演化至今，為了生存，演化出了極強的「負向偏誤」，這意味著我們的大腦天生就是一個威脅偵測器。當你對某人生氣（憤怒）時，杏仁核會瞬間引爆皮質醇，將你推入戰鬥模式；然而，作為社會性動物，前額葉皮質隨即會跳出來警告你：「衝突會導致孤立！」於是愧疚感油然而生。這兩股力量在體內交鋒，就像是同時踩下油門與剎車，最終導致引擎過熱。這種生理性的拉扯，讓大腦在沒有實際外敵的情況下，消耗了相當於跑一場馬拉松的葡萄糖，這正是人類文明進化中留下的情緒殘餘。