EP.29 情緒合理抒發！哪來這麼多正能量？

當受到委屈、感覺到許多事情的不公平對待，有時候想要的，真的只是一些宣洩的出口，期望能將情緒合理抒發，但是不是和我一樣，常常遇到自以為是的大人跟你說：「要感謝那些傷害你的人，是他們給你成長的機會！」我只想嚴肅的跟他們說：哈囉~我沒這麼自虐好嗎！

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身邊的朋友尤其是長輩，是否常常要求在遇到問題或挫折時都要正向思考？很多時候不是不願意，但情感的宣洩也是不能忽視的一環。Miki不會特別去強迫別人正向思考，但遇到極度負面的朋友時會感到困擾。我則常常遇到要你正向思考的朋友或長輩，但如果有時感到委屈，別人的「往好的方面想」是否真的有助於解決問題，還是只是自欺欺人？

情緒受挫時，該如何應對？

「感謝讓你受傷的人給了你成長的機會！」這是來自一位傷害我的公司長輩，因為他的私心用各種方式把我的機會剝奪，而將這機會給了他的自己人。不敢說這機會非我不可，但如果換作是我則一定能做得更好，雖然這樣說有些自大，但比起沒經驗的新手小白，有經驗又有能力的人去做會更合適吧？只是無論如何，都因為他的私心而讓他人失去機會，然後還要反過來感謝他帶給你成長的機會，當下很直接的回覆他，很抱歉我沒這麼自虐。

如果換作是你，也會用感謝的方式謝謝他嗎？我認為他的說法只是一種謊言包裝，讓你知道他所做的一切都是為了你好，但實際上卻是他的私心，想要將機會留給他的「自己人」。有私心我覺得無可厚非，每個人都無法做到絕對的公平公正，但利用職權實行自己的私心，卻還反過來對被害者說風涼話，我就認為太過分了！而對於遭受傷害，應該以真實的情感面對，而不是強迫自己去感激傷害的來源，可以難過、可以生氣但一定要振作，並且從中吸取教訓，學習不再讓自己受到相同的傷害，我認為才是最適合的方式。

情緒極端的人，總愛鼓勵別人正向思考

不知道你有沒有發現，常常號稱或鼓勵別人正向思考的人，有時自己的情緒卻更為極端。這種人通常講話更尖酸刻薄，或是當遇到壓力或困難時，更容易讓自己處在情緒崩潰的邊緣，我想這世上就是有一種人，只知道去糾正別人，而不懂得反省自己。

而當你遇到困難或麻煩時，應該真實的面對情緒，適時抒發更有助於心理健康的方法，逆境中成長應該是建立在真實的面對與解決問題的基礎上，而不是透過偽裝的正向思考。可以先將自己放在自己的情緒裡，但記得發洩完之後，要認真的去面對並解決，而不是讓自己長期處在負面的想法中，因為這樣也不是正確對待事情的方式。

結論

總結來說，正向思考並非一味偽裝情緒，而是在真實面對問題的同時，以積極、建設性的態度尋找解決方案。抒發情緒同樣重要，但必須慎選傾聽對象，避免對方的言語增添負擔。在追求正向思考的同時，保留對情感的真實回應，是維持心理健康的重要一環。

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