你是不是也總覺得一堆事情做都做不完，甚至每次都要押到最後繳交的底線，然後才瘋狂的趕工，趕到自己都懷疑人生。最後因為時間不夠，只能交出零零落落的資料，又無法達到對方的要求或期望，拖延症真的是讓人困擾~到底應該怎麼解決啊？
歡迎收聽《傷心酸辣粉》，分享你我的酸甜苦辣
拖延症，這是一個眾所周知的問題，甚至在你我身上都曾經發作過。許多人都曾經感受過它的存在，也都多少有事情一拖再拖的困擾，明明知道該盡快完成它，但總是到最後一刻才拼命完成。然而，每個人的處理方式和觀點卻各不相同，在這篇文章中，讓我們一起來聊聊對拖延症的看法，以及該如何處理這個困擾人的問題。
拖延症末期，什麼都要拖
Miki是個拖延症末期的患者，幾乎所有工作都一定要拖到最後，才努力的趕工去完成它，最後只能感嘆時間不夠用，總是忙的焦頭爛額！這樣的問題如果發生了緊急狀況或是其他變因，將導致你的工作會產生嚴重的問題。但明知這樣是不對也不好的行為模式，要改變卻也不是那麼容易的，尤其是Miki自己根本是最末期患者，究竟大家是都怎麼解決拖延症的問題呢？
我則完全相反，通常是一個較為及時完成工作的人，甚至比預計的時間還要早完成，這樣能增加工作上應變臨時狀況的時間。當收到一項工作或任務時，我會習慣儘早將它完成，以確保自己不會因拖延而面臨壓力和焦慮。甚至自己如果沒有提前完成，會讓自己工作壓力大到讓自己失眠，或是連作夢都還是在做這些公事，儘管實際上還有足夠的時間來完成工作。當然，我可能又有點矯枉過正了，不過這樣的觀點反映出相比Miki來說，我更注重時間管理並追求及時完成目標的人。
困擾人的拖延症該如何擺脫？
在工作中也有良好的應對策略，例如使用Outlook來管理工作事項。因工作上許多事情會使用郵件來溝通，而當事情完成後，便習慣性的將郵件立即歸檔，這樣可以清晰地知道還有哪些任務待完成，藉此區分每個工作的完成時間表，並發現卡住的地方。相信提前完成工作是避免拖延最好的方式，並也才能保持心靈上的寧靜。「懶惰，是人類進步的動力！」，鼓勵大家能提前完成事情，進而達到偷懶的效果，畢竟你將會有更多時間去處理更多的事情，包括自己想做的事。
對於工作並不容易等到最後一刻，因為擔心會出去其他更緊急的事情，而打亂自己處理事情原有的節奏。習慣提前處理事務，以確保有足夠的時間應對可能出現的問題。這樣的方法反映出注重有效的時間管理，以避免時間上的浪費。
此外，在處理工作事項時，許多人會習慣處理完一件事後再除理下一件，這樣會導致自己手上的其他工作拖延。通常不會等到一項工作完成才開始下一項。相反，會在等待回覆或確認時，同時開始處理其他的任務，以充分利用時間，避免浪費。建議給自己設定目標，當提前完成工作時給自己獎勵，以增加積極性和動力。同樣，也需要避免分散注意力，不容易受到手機、電腦等資訊的干擾，以確保專注力。
結論
拖延症是普遍每個人都會有的困擾，但可以通過改變工作習慣和採取上述建議來克服。每個人都可以找到適合自己的方法，提前完成工作，藉以減輕壓力並提高效率，更能有充足的時間去完成其他的事情。這些方法有助於擊敗拖延症，讓工作和生活更加順利。
歡迎追蹤我們的FB、IG及各Podcast平台
連結網址：https://open.firstory.me/user/playdebate
近期將傷心酸辣粉Podcast節目內容轉換成部落格文章，有興趣的朋友歡迎收看我的部落格文章(連結請點我)。當然，如果有機會更希望你能收聽及訂閱我的Youtube(連結請點我)，非常感謝！
