你是否曾經經歷過這樣的狀況——某天靈感如泉湧，寫作、創作或解決問題都輕而易舉；但隔天卻像被掏空，怎麼想都想不出好點子？這種「靈感時好時壞」的現象，其實與大腦的運作模式有關。
心理學家認為，創意的誕生與發散性思維（Divergent Thinking）有關，這種思維模式允許大腦自由聯想、跳躍思考，從而激發新點子。而當我們過度專注或壓力過大時，大腦會轉換成收斂性思維（Convergent Thinking），變得較為嚴謹、保守，導致靈感受限。因此，當你感到「腦袋卡住」時，與其強迫自己思考，不如去散步、聽音樂或冥想，讓大腦進入放鬆狀態，才能恢復靈感爆發的能力。
此外，研究顯示，靈感往往出現在不經意的時刻，例如洗澡、跑步、甚至剛醒來的時候。這是因為當我們放空時，大腦的「預設模式網絡」（DMN, Default Mode Network）開始運作，幫助我們無意識地整理資訊、建立新連結。因此，真正的創意不一定來自努力思考，而是來自適時的放鬆！
補充：愛因斯坦的「午睡法」，讓靈感源源不絕？
愛因斯坦被譽為世紀天才，但他的靈感來源之一，其實是刻意打瞌睡！他會在椅子上短暫小睡，手中握著一顆金屬球，當他即將進入深層睡眠時，肌肉放鬆，金屬球掉落發出聲響，把他驚醒。這種方法讓他的大腦停留在「半夢半醒」的階段，也就是 α 波活躍的狀態，而這正是靈感最容易迸發的時刻！
現代科學也證實，這種短暫的「靈感午睡」能夠幫助大腦整理資訊、增強創造力。因此，下次當你感到文思枯竭時，不妨試試愛因斯坦的午睡法，或許會有意想不到的靈感出現！
